ascot美容室 | 日記 | トラブルのない素肌・艶髪　憧れの女性になるには『毎日の簡単お手入れ』　《続編》

いよいよこのシリーズの最終回です！！


女性ホルモン


美髪・美肌に大切なことの最後は、
女性ホルモン・エストロゲンです！



エストロゲンは、
髪や肌のうるおいを守るだけでなく
女性のからだ全体の健康を
支える役割も果たしています



しかし！
このエストロゲンは、
20代後半～30代前半をピークに
以後、年齢を重ねる毎にどんどん減っていきます。



そして、残念ながら
減ったエストロゲンは増やせません
 


そこで、エストロゲンと同じ働きをする
大豆イソフラボン
を日々の食事で摂ることが大切になります 
 



大豆イソフラボンを多く含む食品としては、
豆腐、豆乳、納豆、きな粉、味噌などがあります。



これらの食品を普段の食事に
適度に取り入れることで
美髪・美肌に近づいていきますよ



最後までお読みいただき
いつもありがとうございます。