ascot美容室 | 日記 | トラブルのない素肌・艶髪　憧れの女性になるには『毎日の簡単お手入れ方に』あった！！

多くの女性は、
美しい髪やきれいな肌に
あこがれを持っていると思います。



そして、美しい髪やきれいな肌を
手に入れたいとき、
多くの人はトリートメントだったり
ボディクリームだったり
「何か」を付ける、「足そう」とします。


しかし、これは一時的な効果しかありません。
いくら高級なトリートメントや
クリームを付けたところで、
外部から「何か」を「足して」も
あまり効果はありません。
 
それよりも、普段の暮らしの中で、
お金をかけずに出来ることがあります。
 
今日は、
美しい髪、きれいな肌になるために
普段の暮らしの中で出来る
いくつかのポイントの1つを
お伝えしようと思います。



まずは、睡眠です。



睡眠は、短絡的には
栄養の摂取よりも重要です
 
眠り初めの3時間のうちに
成長ホルモンの分泌が盛んになり
肌内で細胞分裂が起こります。
その修復には、6時間位かかるので、
睡眠時間は６時間はとった方が良いです。


 
また、日中は血液のほとんどが
脳に集中するので、
肌には栄養が行き渡りません。
寝ると、血液が体の各所に流れ始めるので、
髪や肌にも栄養が行き渡ります。

最後までお読みいただき
いつもありがとうございます。