ascot美容室 | 日記 | 【髪質改善物語】　子供のような健康で艶のある髪になるには？

皆さんこんにちは清水です。
今日も、昨日に続いて
【健康な髪になるには】です。

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女性ホルモン

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美髪・美肌に大切なことの最後は、
女性ホルモン・エストロゲンです！

エストロゲンは、
髪や肌のうるおいを守るだけでなく

女性のからだ全体の健康を
支える役割も果たしています。

しかし！
このエストロゲンは、
20代後半～30代前半をピークに
以後、年齢を重ねる毎にどんどん減っていきます。

そして、残念ながら
減ったエストロゲンは増やせませんそこで、エストロゲンと同じ働きをする
大豆イソフラボン
を日々の食事で摂ることが大切になります 

大豆イソフラボンを多く含む食品としては、
豆腐、豆乳、納豆、きな粉、味噌などがあります。

これらの食品を普段の食事に
適度に取り入れることで
美髪・美肌に近づいていきますよ

最後までお読みいただき
いつもありがとうございます。