ascot美容室 | 日記 | 【髪質改善物語】　健康な髪にもどりたい　続編

皆さんこんにちは清水です。
今日は、先日の続き

【髪質改善物語】の続編になります。


美しい髪、きれいな肌になるために
必要なことの2番目は入浴です。

入浴
入浴のメリットは、

ストレス解消・筋肉のリラクゼーションです。

良い入浴のポイントは、
全身浴で10～15分。
汗が出たら、お風呂から出る！！です☝️


汗が出だしたということは、
温まった体を冷やそうしているサインです。

良い肌・良い髪にするには、
体温を上げることが大切なんです✨

また、入浴後20～30分で寝つきが良くなるので、
お風呂に入るタイミングは
寝る直前ぐらいがおすすめです。

その3につづく。