ascot美容室 | 日記 | 【髪質改善物語】健康な髪とは？美しい髪？きれいな髪でしょうか？

多くの女性は、 美しい髪やきれいな肌に
あこがれを持っていると思います。 そして、美しい髪やきれいな肌を
手に入れたいとき、 多くの人はトリートメントだったり
ボディクリームだったり 「何か」を付ける、「足そう」とします。 しかし、これは一時的な効果しかありません。 いくら高級なトリートメントや
クリームを付けたところで、 外部から「何か」を「足して」も
あまり効果はありません。 それよりも、普段の暮らしの中で、 お金をかけずに出来ることがあります。 今日は、 美しい髪、きれいな肌になるために 普段の暮らしの中で出来る いくつかのポイントの1つを
お伝えしようと思います。

=========== <h3 id="vk-htags-17b8ac66-0829-4c9d-981e-b336cc51317d">睡眠

=========<h3> まずは、睡眠です。   睡眠は、短絡的には 栄養の摂取よりも重要です☝️✨ 眠り初めの3時間のうちに
成長ホルモンの分泌が盛んになり
肌内で細胞分裂が起こります。 その修復には、6時間位かかるので、 睡眠時間は６時間はとった方が良いです。 また、日中は血液のほとんどが 脳に集中するので、
肌には栄養が行き渡りません。 寝ると、血液が体の各所に流れ始めるので、 髪や肌にも栄養が行き渡ります。 その2につづく。